读品传奇

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第9章

读书时，视觉是阅读活动的发端，从一开始就决定着阅读活动的效率。许多读者，特别是中小学生，往往因为看书的过程中有着种种不良的习惯，而造成阅读的困难，影响了阅读的效率。因此，必须注意培养正确地运用视觉机能的良好习惯，从而挖掘每个读者的视觉机能的潜力，提高阅读速度和效率。

同时，大脑的活动能否同眼睛的活动配合得协调，大脑对眼睛的指挥是否恰当、合理，大脑各神经中枢在阅读过程中相互配合与协调的状况等，都是影响阅读速度和阅读效率的重要因素。

另外，读者在阅读时的身体（健康、体力、姿态等）状况、持书的姿势和翻书的方法，也和提高阅读速度与阅读效率密切相关，不能不引起我们的关注。

下面，我们就从生理学角度来探讨快读的可能性和现实性。

一、阅读过程中的眼球运动

阅读的通俗说法就是“看书”，因此，视觉器官的生理功能正常（包括近视、远视、散光等眼疾经校正之后）是阅读的前提和基础。阅读时，首先要用眼睛摄入文字的光学信号，进入眼睛的光线由晶状体聚焦在视网膜上。视网膜是大脑皮层的延伸，视觉信息以极快的速度就能传达到大脑进行处理。

看，是阅读的前提和基础。但这种“看”绝非随便看，而是一种凝神注视，在看的过程中眼睛对文字符号进行感知，然后再由传导神经把看到的信息传达到大脑，在大脑皮层的神经网络中进行复杂的分析、综合活动。在看书时，眼睛不但要盯着不放，而且要以一定的速度往前移动，只有在眼动和眼停的不断变换过程中，文字符号才能转换成为“声音”、“图像”、“人物”、“事件”和“道理”。因此，分析阅读过程中“看”的各种因素，就成为提高阅读效率、改善阅读技巧的重要理论课题之一。

根据眼动仪的测试，阅读时人的眼球并非连续不断地移动，而是做不均匀的忽动忽停的快速跳动。这种快速的眼球运动叫做“眼动”。在迅速的跳动中间，存在着时间稍长的停顿。这种停顿在阅读学上称作“眼停”，也叫做“注视”。也就是说，如果眼睛要把东西看清楚，就必须固定地对准某一东西。这种方式，就像照相时需要把照相机举起来对准拍照的目的物一样。比如，为了要拍一张横向运动的车辆的照片，照相机就必须随着车辆运动，这样所得到的车辆图像才是清晰的，而背景则是模糊的。

由于纸上的文字是静止的，所以，人们看书的时候，眼睛也必须保持相对静止。但是，看书时要连续看许多文字符号，眼睛又不能不动。这显然是个尖锐的矛盾。因此，只有按照动、静的顺序合理安排眼睛的动作，才能解决矛盾。为了看清楚一个文字符号或一个词组，眼睛必须静止；而后又必须迅速转移，以便看清楚下一个文字符号或词组，看时又要静止；如此循环往返。因此，眼睛必须接受一定的训练，不是连续的扫描，也不是间断地去看，而是动静结合地有规律地运动。

阅读时，读者依靠眼球跳动看书，是阅读过程中视觉过程的基本特征。根据眼球测动仪的测定，阅读中每一次眼跳的持续时间约为0。02～0。05秒，其中，在一行之内的眼跳时间约0。02秒左右，换行时的眼跳时间约0。05秒。这样，整个阅读过程中95%左右的时间，眼球是不动的。也就是说，只有在跳动之间的注视间歇里，视觉器官才能接收到信息。这一瞬间，犹如照相机开启快门的曝光，注视点放在什么地方，注视时间控制在多长的时间内，注视的焦点和范围与意识的焦点和范围是否同步，是设计所有阅读技巧的视觉基础。

在阅读过程中，眼睛的注视不仅从一个点移到另一个点，有时因意义不明了或未看清楚，也会倒退到原注视点，以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆，或寻找遗漏的信息。这种逆向返回运动，阅读学上叫做“回视”或“回跳”。回视次数越多，注视次数和耗费的时间也必然增多。

与回视相近似的情况，还有扫视，又叫做“行间移动”，是眼动的特殊情况。阅读时的扫视，是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼动。

了解阅读过程中眼球运动的状态，有助于我们从理论上认识阅读活动的生理机制，为科学地进行阅读训练，培养正确的高效率的阅读技能，形成良好的阅读习惯提供依据。

美国阅读心理学家古德·伊洛费认为，造成阅读速度慢的主要因素，有关眼球运动的有三点：一是注视的次数过多；二是每次注视时间过长；三是回视过多。这些已经成为许多阅读学者研究的共识。因此，我们只要在阅读过程中有意识地减少注视次数，缩短每次注视的时间，尽量避免不必要的回视，就可以使阅读速度得到提高。如果能长期坚持下去，就会形成快读的能力，当然，这仅仅是一个方面。

二、阅读过程中的视知觉范围

快读能力还包括一个与视觉有关的重要方面，就是尽量扩大每次注视时的视知觉范围，有的阅读学家又叫做“扩大视读野”。这是从眼球内部来研究阅读过程中的生理机制。

人的每一只眼睛背部，有一个视网膜，这是一块指甲盖大小的地方，它包含着15000万个独立的光感受器，这些光感受器每秒钟可以接收和处理数万亿个光子。英国快速阅读和记忆专家托尼·巴赞认为：“像大脑一样，眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛每秒钟有15000万个能接收数万亿光子的光感受器。仿佛‘砰’地一下，我看见了一座山的景色，我能在一秒钟内把它整个摄入。因此，普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”

从生理学角度来看，人眼的视觉对光的强度有极低的感觉阈值，也就是说它的感受性是非常高的。瓦维洛夫的实验表明，人眼能对7～8个光子起反应产生视觉，要使一个视觉细胞兴奋，则只需一个光子。从能量来说，视觉刺激的阈限值，对波长为500毫微米的光来说，约为5×10-13小卡，经过换算可知，1烛光的光源，在距眼1米的距离处，每秒发送到眼睛所在处1平厘米内的可见光的能量约为2×10-7小卡，要把它的能量变成5×10-13小卡，必须把它放在距眼200公里远的地方。由此可见，人眼的灵敏性之高是我们常人难以想像的。

我们在读书时，文字是以光波的形式反映到视觉神经上的，因此说适宜的视力是快读的重要条件之一。大多数人的视力是在1。0～1。5之间，患近视、远视或散光等眼疾的人也多数都能通过眼镜矫正到这一范围内，所以，绝大多数的人视觉阈限是能够满足快读的要求的，只要有意识地进行正确的训练，都是可以进行快读的。

我们已经说过，在阅读过程中，注视时间约占95%，而眼跳的时间仅占5%左右，由此可知，阅读速度快慢与眼跳的时间关系不大，而主要取决于在一次注视时间内所感知字数的多少。如果一次注视感知的字数多，阅读速度就快；反之，阅读速读就会慢。

一次注视时所能感知的字数，叫“视知觉范围”，也叫“视读野”，还有人叫“视距”或“识别间距”。人们看物的目光，主视区（清晰区）为15°，经过训练，最大的视力区（清晰区加余光区）可达35°。这种努力扩大视读野（也称为视距）的训练，对以“整体认读”为其特征的快速阅读，意义尤为重大。据专家测试报告：人眼认知文字的“视距”，一般为一二字，三四字，多的可达六七字。可是，经过训练，视距却可以继续扩大，致使阅读由点式（以字、词为认读单位）变为线式（以句或行为单位），甚至变为面式（以数行或整页为单位）。

在阅读过程中，有两种感知方式：

其一是合成式感知，即一次注视只感知一个字或一个词，一字一顿或一词一顿地来阅读，然后合起来再理解其中的意义。显然，这种感知方法有三个缺点：一是注视的次数多，花费时间长；二是字和词都不能表示完整的意义，影响理解；三是这种阅读方法视觉接收信息的节奏过慢且过于零散，与大脑思维活动的节奏差距太大，也影响记忆的效果。现在大多数人之所以阅读速度慢，理解和记忆效果差，这也是主要根源之一。

其二是整体感知，即一次注视一个短语或一个短句，整体性地理解它的意义。这种方法减少了注视的次数，也加快了理解，还使视觉接收信息的节奏和大脑思维活动的节奏趋于协调，减少大脑思维活动的“空转”现象，记忆效果亦能增强。显而易见，这种整体感知的方法既可以大幅度地提高阅读速度，又可以提高理解记忆效果，才是真正符合人的生理特点的阅读方法。

那么，人的视知觉范围到底有多大？有多少潜力可以挖掘呢？实验结果表明，在0。1秒时间内，未经训练的成人一般能够感知6～8个黑色圆点或4～6个彼此不相联系的外文字母，也就是说，一分钟可以感知到4200个点或者3000个不同的字母。如果我们把一个汉字或一个字母看作一个点的话，那么，一分钟就可以看到3000～4200个字。注意，这是未经过训练者的能力。

早在半个多世纪前，美国空军的心理学家和战术教育家用速视仪对飞行员进行的训练证明，他们可以在1500秒的时间辨别同时出现在屏幕上面的四种不同型号的飞机轮廓；紧接着心理学家和快读学家的实验也证明，经过训练的普通人也可以在1500秒的时间辨认4个不同的英文字母。这样换算，一分钟即可辨认120000个英文字母。根据统计，英文单词的平均字母数为6个，也就是说，经过训练的人可以在一分钟辨认20000个英文单词。当然，这只是理论上的推测。

所以，对于快读来说，扩大视知觉范围要比加快眼球运动速度更为重要，如果这两方面都加以正确的训练，同时提高，就可以得到事半功倍的效果。

同时，为了提高视觉的感知效果，还必须讲究阅读的环境和卫生。首先是对光线的讲究，阅读照明度应控制在250至1250勒克斯之间，防止过亮过暗。其次要注意眼睛的保护，眼睛和读物的视距调节在38至59厘米之间，目不转睛之间眨一下眼；连续阅读一小时左右，闭一会眼，以防过度疲劳。第三要注意视幅的开发，充分利用眼睛的周边视觉，扩大眼睛注视的余光区；眼停次数的多少，眼停视幅的大小与眼停时间的长短，直接决定阅读的速率。第四要注意扫视与注视的合理交替，无论哪一种（寻觅型、S字型、斜线型、垂线型）扫视模式，都随注视的识别幅增大而加快，二者配合将大大提高视觉的信息摄取效率，这样，才能确保眼睛“窗户”的阅读功能，使高效率的阅读得到保障。

三、人的思维器官——大脑的潜力